Lecciones de yoga privada
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Vajra Yoga ofrece un enfoque único para la transformación personal, centrándose en mejorar la salud física y el equilibrio mental. Las prácticas están diseñadas para mantener un cuerpo sano, promover la regeneración y ayudar a los participantes a manejar sus pensamientos y emociones de manera efectiva. Se presta especial atención a las necesidades de las mujeres, incorporando ejercicios que fortalezcan los músculos centrales, apoyen los órganos internos y fomenten la relajación y la autorrenovación. El programa incluye clases en línea adaptadas a la fisiología de las mujeres, con ejercicios seguros, técnicas de auto-masaje abdominal y ajustes suaves para mejorar el bienestar general. Las sesiones son flexibles, lo que permite a los participantes seguir su ritmo y preferencias. Las clases también están disponibles en Oeiras, proporcionando una opción local para las prácticas en persona.
Yulia, la instructora, ha estado practicando yoga desde 2006 y enseñando a Vajra Yoga desde 2010. Con experiencia en salud de la columna y gimnasia íntima de las mujeres, sus sesiones son accesibles para todos los niveles, desde principiantes hasta profesionales avanzados. El formato en línea permite a los participantes desarrollar progresivamente sus habilidades mientras se centran en la atención plena y la claridad.
The schedule includes evening classes for relaxation and morning sessions with more intensive techniques\. Recordings of each class remain accessible for a week, allowing participants to choose the most suitable time for their practice\. Whether attending online or joining locally in Oeiras, the program is open to a global audience\.
