Clases de yoga privadas
Vajra Yoga se centra en transformar a individuos desde adentro, promover el bienestar físico y mental. Las prácticas se adaptan para apoyar la salud, acelerar la regeneración y ayudar a los participantes a manejar sus emociones y pensamientos de manera efectiva. Se hace un énfasis especial en las técnicas adecuadas para las mujeres, incluidos los ejercicios que fortalecen los músculos centrales, apoyan los órganos internos y fomentan la relajación y el rejuvenecimiento. El programa incluye clases en línea únicas adaptadas a las necesidades fisiológicas de las mujeres, centrarse en ejercicios seguros y efectivos, técnicas de auto-masaje abdominal y ajustes suaves del cuerpo. Las sesiones están estructuradas para proporcionar flexibilidad, lo que permite a los participantes practicar a su propio ritmo y de acuerdo con su estado de ánimo. Las clases también están disponibles en Cascais, proporcionando una opción local para la participación en persona.
La instructora, Yulia, ha estado practicando desde 2006 y enseñando a Vajra Yoga desde 2010. Se especializa en enfoques espinales seguros y la gimnasia íntima de las mujeres, lo que garantiza que las prácticas son inclusivas para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Las sesiones en línea se centran en la construcción gradual de habilidades y la atención plena, con el objetivo de mejorar la claridad física y mental.
Las clases enfatizan la accesibilidad con sesiones pregrabadas disponibles durante una semana después de la transmisión en vivo. El horario incluye prácticas nocturnas para la relajación y las sesiones matutinas para técnicas más intensivas. Los participantes pueden unirse desde cualquier lugar del mundo, por lo que es una experiencia verdaderamente global.
